【カイロプラクティック 札幌】子供の不調は姿勢の悪さが原因かもしれません。
2025-12-21
札幌市東区の整体「ファミリーカイロプラクティック」の中村です。
ブログへご訪問いただきありがとうございます。
この記事では、札幌市男子中学生K・K君の体調不良の症例をご紹介します。
いつも来院されるお母さんに連れられ来院しました。
お母さんはK・K君の姿勢の悪さが気になっていたようです。
また、朝、スッキリ起きられない、集中力がないことも気になっていたようです。
子どもの姿勢の悪さは、肩こりや腰痛、集中力低下、呼吸が浅くなることによる体力不足、骨格のゆがみなど、心身の成長に悪影響を及ぼします。
また、自己肯定感の低下にもつながるため、早期の改善が重要です。
子どもの姿勢が悪くなる原因は、スマホ・ゲームの長時間利用、運動不足による体幹筋力の低下、生活リズムの乱れなどが複合的なものです。
カイロプラクティックでは、骨盤を中心に歪んだ背骨や肩甲骨を矯正し、脳・神経の働きを改善 することで、姿勢改善、集中力向上、将来的な体調不調の予防に効果が期待できます。
また、普段からのセルフメンテナンスも大切です。
- 椅子に深く座り足裏を床につける
- 骨盤を立て座る（腰を背もたれに軽くつける）
- ゲーム・スマホ時は、椅子に座り目線を高くし、顔から40cm程度離す。
- 四つん這いでの体幹トレーニング
特に子どものスマホ利用増加でスマホ首や猫背が増えています。
首・肩の痛み、頭痛、集中力低下を引き起こします。
スマホ首・猫背のサイン
首・肩・背中のこり、頭痛、集中力低下、自律神経の乱れによるイライラ、不眠、朝、スッキリ起きられない
対策はスマホ画面をうつむきを避け目線の高さに保ちます。
また、30分ごとの休憩・ストレッチが有効です。
真面目に実践すれば早ければ1〜2週間で効果が出始めます。
体幹トレーニングで背筋や腹筋を鍛えて土台を安定させることで、猫背改善、集中力向上、疲れにくい体づくりに繋がります。
肘をついて体を一直線に30秒から1分程度保つフロントブリッジ（プランク）。
四つんばいで手と対角の足を交互に伸ばしてキープするダイアゴナルは、おすすめの体感トレーニングです。
体感トレーニングは、遊び感覚で楽しみながら行うことがポイントです。
骨盤矯正と体幹トレーニングを併用することで、互いに補完し合うのでトレーニング効果が最大化され、効率的に姿勢を改善できます。
姿勢の土台となる骨盤の歪みを矯正し土台が整うことで、正しい姿勢を維持しやすくなります。
体幹トレーニングで姿勢を維持するために必要な、体幹の筋力を強化し整えられた骨盤を安定させ、姿勢を維持できる筋力を強化します。
歪んだ状態でトレーニングを行うと、誤った筋肉の使い方を覚えたり、特定の筋肉に過度な負担がかかったりすることがあります。
骨盤矯正で体のゆがみを整えてトレーニングを行うことをおすすめします。
子どもの心身の不調は、姿勢の悪さが原因かもしれません。
そんなお悩みがありましたら札幌市東区の整体院「ファミリーカイロプラクティック」へご連絡ください。
姿勢の悪さは、カイロプラクティックで改善が期待できます。
最後までお読みいただきありがとうございます。
