アキレス腱炎 - 札幌市東区「ファミリーカイロプラクティック」

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なぜランナーのアキレス腱炎は改善しずらいのか?

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ランナーの方のアキレス腱の炎症について説明します。アキレス腱炎は、ランナー、ダンサーなどのスポーツで共通する問題です。

  •  アキレス腱が腫れて、押さえると痛みが増強する
  •  運動後や朝起きた時の歩き始めに痛みが強い
  •  足を背屈(屈曲)すると痛みが強い
  •  ふくらはぎや足裏の筋肉が硬く緊張している

痛む部位は、踵骨後面(踵の骨)か腓腹筋-ヒラメ筋です。大半の場合は、アキレス腱とその周囲に瀰漫する(びまん)する痛みと表現され、活動によって悪化します。

アキレス腱には、ふくらはぎの筋肉の過緊張、拘縮、または鋭い痛みをともなうスパズムも伴います。

「走りたい!でも痛い!」大好きなスポーツが思い切りできなくなるのは非常につらいですよね?

※筋スパヅムとは、筋肉がコリや違和感、張り等で緊張している状態をいいます。
※筋拘縮とは、筋肉が弛緩(柔らかい状態)せず縮んでいる状態です。

アキレス腱炎の原因

アキレス腱の原因は、一般的にオーバーユーズと言われていますが同じような練習量でもなる人とならない人がいます。それについて説明します。

アキレス腱炎症1.png

アキレス腱の痛みは、階段を上がったり、登り坂を歩いている時に悪化します。これは足と足首が背屈を強いられて、腱が引き伸ばされるからです。

また、痛みを回避しようとして、とくに歩行サイクルの「つまさきの踏切」時に跛行(はこう)やその他の無痛歩行を示します。

これがアキレス腱の痛みの仕組みです。しかし、その背景には身体的素因があります。なかなか改善しない・何度も再発する・同じくらい走っていてもならない人がいる理由も身体的素因にあります。

シンスプリントのページでも説明しましたが身体の歪みや特に、足首過回内/オーバープロネーションが要因になっているからです。

アキレス腱炎やシンスプリントなどの膝・足の問題のほとんどは、不正な生体力学的動作やオーバーユーズ(使いすぎ)から生じ、それら損傷の多くは足首の過回内が関係しています。

足首の過回内は膝、股関節から骨盤のアライメント異常やアンバランスをもたらします。この理由で足首過回内があるとアキレス腱炎は起こりやすくなるといわれています。

下の図も参照ください。

足首過回内の画像2.jpg

  • 筋力のバランス・筋持久力・柔軟性などが低下
  • 足首過回内・体の歪みなど身体的素因

これがアキレス腱炎を引き起こす原因だと、覚えておいてください。

根本的な原因=身体的要因を取り除かないとなかなか良くならず中等度から重度のふらはぎ筋ストレス外傷やアキレス腱を引き起こす可能性もあります。

当院では、身体の歪み、足首過回内を重視した施術でアキレス腱の改善を目指します。

アキレス腱炎の施術

当院においては、アキレス腱炎やふくらはぎ筋のストレス外傷や痛みに対して以下のストレステストによる評価、矯正をします。

  • 骨盤の歪み(仙腸関節の機能異常)
  • 足首過回内
  • ヒラメ筋、腓腹筋の筋拘縮と筋スパヅム
  • 踵骨(踵の骨)内方
  • 踵骨(踵の骨)上方

ドロップベッドによる骨盤の矯正

施術中の写真3

アクティベーターによる踵骨(踵の骨)の矯正
アクティベーターはアメリカのカイロプラクティックでは使用率が第2位のテクニック

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このようにシンスプリントには、原因となる体の歪み、足首過回、筋肉の血流を改善し筋肉の硬さを取り除くことが必要です。

ただ、何もしていなくても痛い時・我慢できないほどの激痛がある時など、より重篤なシンスプリントには注意が必要なのでえられますので医療機関で診察が必要となります。

あなたの今のお体の状態は生活習慣の積み重ねの結果です

今までの生活習慣が体のゆがみを引き起こし筋肉バランスを崩しさらには、ストレスの影響で自律神経が不具合を起こし、体の不調として現れます。なかなか改善しないあなたの不調はからだの歪みが原因かもしれません。

もしアキレス腱炎の痛みでお困りなら17年の実績(2018年現在)のファミリーカイロプラクティックへ1度ご連絡ください。快適にマラソンを楽しめるようサポートします。

ここまではカイロプラクティックの適応範囲に関して述べさせていただきました。

カイロプラクティック適応外の場合は、医療機関での検査をお勧めすることもございますのでご了承ください。


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