「じっとしていても左股関節が痛い」札幌市東区在住８０代女性
こんにちはファミリーカイロプラクティックの中村です。
今日は、札幌市東区にお住いの８０代女性I・K様の股関節痛の症例をご紹介します。
I・K様は、特に何かをしたというわけでもなく
前日より左の股関節にうずくような痛みを感じられてのご来院でした。
股関節の痛みの原因としては変形性股関節症・鼠径ヘルニアや糖尿病なども
考えられますが、特に痛みのほかに喉がいつもより乾いたり、
頻尿が気になるという症状があれば医療機関での検査が大切です。
ただ当院にも股関節の痛みで多くの方がご来院されていますが、
ほとんどが骨盤の矯正で改善されることが多いです。
骨盤が歪むと同時に股関節も歪みます。それにより片方の負担が大きくなり
股関節を屈曲（もも上げ）させる大腰筋と太ももの内側の筋肉で股関節を内側に寄せたり、
屈曲させる内転筋のテンションが強くなり痛みがでるパターンです。
今回のI・K様は骨盤矯正の段階で痛みが半減して先ほどの
大腰筋と内転筋を調整したところ痛みはほぼ感じない状態になりました。
今後の予防としては股関節周辺の筋肉のトレーニングが大切です。
特に大腰筋が硬くなると猫背にもなりやすいです。
高齢者におすすめな大腰筋トレーニングです。
この運動は、片足で反対足の膝とかかとを交互に触れる大腰筋のトレーニングです。
比較的難易度が低いので高齢者の方でも無理なくできるトレーニングの一つです。
このように仰向けで行うトレーニングは膝への負担も少ないので、
変形性膝関節症の方のトレーニングとしても活用できると思います。
無理のない範囲で左右の足を10回ずつを目安に毎日の生活に取り入れるとよいでしょう。
※得られる結果には個人差があります。
股関節の痛みでお困りなら１度ファミリーカイロプラクティックまでご連絡ください。
