寒暖差が激しい季節の変わり目は腰痛に注意が必要です。 - 札幌市東区「ファミリーカイロプラクティック」

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寒暖差が激しい季節の変わり目は腰痛に注意が必要です。

2021年03月10日

こんにちはファミリーカイロプラクティックの中村です。

当院への来院動機で1番多いのは腰痛です。
特に季節の変わり目には腰痛で来院される方が多いです。

季節の変わり温度差が大きくなるので
自律神経もバランスを崩しがちで身体に不調が起こりやすいです。

余談になりますが米国やドイツでは気象の変化をもとに天気予報と同じように痛みへの警戒を数段階で表示する健康気象予報サービスというものがあるようです。

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自律神経には、体を活動的にする交感神経とリラックスさせる副交感神経があります。

この2つの神経が交互に働きながら体の調子を整えています。

温度差が大きくなる季節の変わり目は
自律神経がいつも以上に働くのでバランスが乱れてしまいます。

また体も温度差についていけず血行が悪くなり筋肉も固くなることで
体の柔軟さが失われますので腰痛を起こしやすくなります。

腰への疲労が蓄積するとぎっくり腰になることもありますので注意が必要です。

対策としては、身体を温めたりストレッチなどで体を柔らかくすることで予防できます。

寝起きは、すぐ起きず(腰に強い負担がかかります)足を内回し、外回しに10回程度ぐるぐる回し、
次に足の指でグー・チョキ・パーを10回、こうして体を温めて起きることで腰への負担を減らせます。

少しの努力で腰痛予防につながりますので是非実践してくださいね。

それでも腰痛になったときは、札幌市東区の整体院「ファミリーカイロプラクティック」へご連絡ください。



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