みかん「風邪やウイルスなどの予防の効果が期待できます」 - 札幌市東区「ファミリーカイロプラクティック」

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みかん「風邪やウイルスなどの予防の効果が期待できます」

2020年11月20日

こんにちはファミリーカイロプラクティックの中村です。

テレビを見るとコロナの感染拡大が多く報道されています。

最前線でウイルスに立ち向かっている
医師や看護師など医療従事者の皆様には敬意を表します。

そして今私たちができる最善はマスク、手洗い、3密を避けるなど
基本的なことに徹することが何よりの感染予防になると思います。

また、免疫が高まる食事も大切です。

今旬の食材のみかんですが、「1日3個食べると病気知らず」
と言われていますが、みかんには風邪予防が期待できる食材です。

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ご存じかと思いますがみかんはビタミンCが豊富に含まれています。
大体3個ほどで成人1人1日の必要量100mgを摂取することができます。

ビタミンCをとる効果として免疫力が高まりますので風邪やウイルスなどの予防の効果が期待できます。

ほかにも美肌効果、動脈硬化の予防などの効果が期待できる食材です。

特に今の時期は1日3個毎日食べたい食べたいですね。

私は、もともとみかんが大好きなのでしっかりと食べています!



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