コロナの予防「体を冷やさないようにしてください」 - 札幌市東区「ファミリーカイロプラクティック」

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コロナの予防「体を冷やさないようにしてください」

2020年11月13日

こんにちはファミリーカイロプラクティックの中村です。

コロナの感染が拡大していますが如何お過ごしですか?

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対策としては、手洗い、うがい、消毒は当然として最近よく報道されているのが換気ですね。

確かに寒くなると窓を開けるのがおっくうになりますが5分でも1日数回の換気は効果があるようです。

そしてもう一つ体を冷やさないことが大切です。

風邪になりそうなときに寒気を感じることがありますよね。これは体が冷えると免疫が低下するといわれているからです。

そうするとコロナやインフルエンザなどに感染するリスクが高まります。なので体を冷やさないことは大切な予防になります。

外出時はもちろんですが在宅時でも油断せず羽織で防寒に努めてください。

そのほかには適度な軽い運動やおふろにしっかり浸かる、体を温める食事を心がけることも効果的です。

お風呂は、38度~39度程度の少し温めのお湯に、20分前後肩まで浸かってください。

こちらでの記事で寒い夜におススメの簡単・美味しいしょうがスープのレシピをご紹介しています。簡単に作れておいしいので私もよく妻に作ってもらいます。

札幌市 東区 簡単で美味しいしょうがスープのレシピ

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↑あまりおいしそうに見えませんが美味しいですよ(笑

また、免疫力を高めるにはビタミンDも効果がありますので鯖缶などを使うレシピもよいかと思います。

一人一人が今できることを確実に実行することが少しでも感染拡大を防ぐことになると思いますので皆でこの状況を乗り越えられるよう頑張りましょう!

私も日々手洗いうがい、検温、換気を徹底して仕事に取り組んいます。

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