日光浴で免疫力UPしましょう! - 札幌市東区「ファミリーカイロプラクティック」

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日光浴で免疫力UPしましょう!

2020年05月03日

2952227_s.jpg

外出自粛中ですが如何お過ごしですか?
でも、今日は快晴ですね!

家にいるのは残念ですが今は頑張り時ですね。

今日、通勤途中なにげなく道路を見るとあちらこちらに花が咲いていて春なんですね。
太陽の光をあっびている花は一段ときれいですね。

きれいなので撮影しました(笑

2020年パンジー.JPG

2020ねんたんぽぽ.JPG

でも、太陽のパワーってすごいですね。
GW中は自宅の庭でもベランダでもよいので日光をたくさんして、免疫力をあげましょう。

一般的に言われる日光浴の効果はビタミンDを作り出す作用が期待できることです。
食品からだけではなく日光を皮膚に吸収して作り出す可能性があります。

ビタミンDが不足するとカルシウムの吸収が低下することで免疫力も低下すると言われています
カルシウムの吸収が低下、免疫力が低下するといったデメリットにつながる可能性も。

日光浴は、「セロトニン」の分泌を高めストレス解消や不眠などにも効果が期待できます。
今の時期には最適な健康法の一つですね。

日光浴は午後は紫外線が強くなるので、なるべく朝早くに行うとよいようです。

そしてネガティブにならないよう努力してよいことを想像して過ごすとよいですね。

想像力は人間にしかない能力なのでよいことに使いたいものですね。



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